Programmeur avec des problèmes de vue : des conseils ?

[JulienR84]

Bonjour à tous,

Je travaille comme programmeur et je commence à avoir de vrais problèmes de vue. Entre les longues heures passées devant l’écran et la concentration constante, mes yeux fatiguent très vite : picotements, vision floue parfois, maux de tête.

Je ne sais pas si d’autres ici rencontrent le même souci, mais j’aimerais avoir vos retours :

Quelles sont vos astuces pour protéger vos yeux au quotidien ?

Utilisez-vous des lunettes spéciales (anti-lumière bleue, repos) ?

Faites-vous des pauses ou des exercices particuliers pour limiter la fatigue visuelle ?

Merci d’avance pour vos conseils, ça pourrait aider pas mal de programmeurs dans mon cas.